こんにちわ！ クロピーです(*´꒳`*) 今日は日常の疲れを いとも簡単に解消 できる方法について ご紹介いたします！ 日常生活 では、沢山の疲労 を感じてしまうでしょう。 ・仕事 ・プライベート 等、様々な所で 疲労を抱えてる 方は多いと思います。 疲労を…

こんにちわ！ クロピーです(*´꒳`*) 今日は外出時 汗をかく量が 減る方法について ご紹介いたします！ これから夏になり どんどん汗をかいて くる様になりますね。 ・汗をかくのは気持ち悪い ・汗をかいて服が滲んでしまった 等、汗をかく事 に対する悩みを…

こんにちわ！ クロピーです(*´꒳`*) 本日は 1度で沢山の箇所を同時に 鍛える事の出来る 筋トレについて紹介します！ みなさんは 筋トレ と言えば、真っ先に 何が思い浮かぶでしょうか。 ・腹筋 ・腕立て伏せ 等 最低でも1つは 思い浮かびますよね。 ですが、…

こんにちわ！ クロピーです(*´꒳`*) 今日はやる気が出ない。 ついサボってしまう。 という、 やる気が出ない 時の対処法 について紹介します！ みなさんは嫌な事 自分がしたくない事 面倒くさいし 今日はいいや といって、やる気が全く出ず 継続ができなかっ…

こんにちわ！ クロピーです(*´꒳`*) 今日は腹斜筋を 鍛える方法について ご紹介いたします！ 腹斜筋。すなわち、 脇腹の脂肪って 中々落ちにくくない でしょうか？ ・腹筋しても落ちない ・走ってるのに落ちない 等、脇腹の脂肪 に対する悩みを抱えてる 方は…

こんにちわ！ クロピーです(*´꒳`*) 今日は腹筋の下部を 鍛える方法について ご紹介いたします！ 腹筋下部。すなわち、 おへそ周りの脂肪って 中々落ちにくくない でしょうか？ ・腹筋しても落ちない ・走ってるのに落ちない 等、おへそ周りの脂肪 に対する…

こんにちわ！ クロピーです(*´꒳`*) 本日は有酸素運動 よりも、効率良く痩せれる 方法について ご紹介いたします！ 「痩せたい」 それは誰しもが １度は思った事 があるでしょう。 ですが、 痩せたい = 有酸素運動 となっていないでしょうか？ 有酸素運動を…

こんにちわ！ クロピーです(*´꒳`*) 本日紹介するのは 筋トレでの 1セット目安回数 です！ みなさんは筋トレをした事 があるでしょうか？ ・家でダイエットがてらしている！ ・自分の為にしている！ ・マッチョになりたくないので していない！ 等、沢山の人…

こんにちわ！ クロピーです！ 本日紹介するのは 筋トレ後に必用な 回復時間についてです！ みなさんは筋トレをし 筋肉痛がある中 筋トレをしていませんか？ 筋肉痛があるのに 筋トレをしても筋繊維は 太くならないのです。 簡単な例えにすると 家を1から建て…

こんにちわ！ クロピーです(*´꒳`*) 今日ご紹介するのは ランニングについてです！ ランニングはみなさん、 誰しもが経験した事 があると思います。 ランニングには、 短距離、中距離、長距離 と、大きく分けて3つあります。 「ランニング」と聞くと みなさ…

こんにちわ！ クロピーです(*´꒳`*) 今日紹介するのは 目標についてです！ みなさんなら、1度は 目標を立てた事がある と思います。 しかし、目標が高過ぎた、 明確に立てられない。 等、目標が上手く決まらない 人もいると思います。 目標は高く立てたろ。 …

こんにちわ！ クロピーです(*´꒳`*) 今日紹介するのは、 腹筋についてです！ みなさんは自分の腹筋 を鍛えた事があるでしょうか？ 中には、辛くて続かない、 めちゃくちゃバキバキ！！ 等沢山の方がいると思います。 腹筋は鍛えないと、 どんどんお腹の脂肪…

こんにちわ！ クロピーです(*´꒳`*) 今日紹介するのは 「筋肉」についてです！ みなさんは1言で筋肉と 言われると、どの様な事 を思い浮かべますか？ 今から30秒！ 少し考えてみてください！ 。。。 考えてみたでしょうか？ 力、体を動かす、腹筋 等々思い浮…

こんにちわ！ クロピーです(*´꒳`*) 今日紹介するのは 食事についてです！ みなさんは自分の 食生活について考えた事あるでしょうか？ 私みたいに1人暮らしをしていると、 自炊をせず、外食かコンビニ弁当 ばかりな食事になっていると思います。 外食ばかり…

こんにちわ！ クロピーです(*´꒳`*) 今日紹介するのは 自分の私生活についてです！ 私生活って乱れがち なものじゃないですか？ 食事、睡眠、運動等 意識した事はあるでしょうか？ 私自身、夜寝るのは遅く、 スナック菓子、カップラーメン等 好きな食べ物を…

はじめまして！ クロピーと申します！ 私は今では、筋肉トレに成功し 腹筋８パック、逆三角形の体を 手に入れる事が出来ました。 しかし、最初からそうだった訳 ではありません。 元々、私は身長170cm体重85kg の超肥満児でした。 夜ご飯で白ご飯を3合食べ、…