【ランニングが継続しない人必読】ランニングを継続し、健康的な毎日を送る為のたった１つの方法

こんにちわ！

クロピーです(*´꒳`*)

今日ご紹介するのは

ランニングについてです！

ランニングはみなさん、

誰しもが経験した事

があると思います。

ランニングには、

短距離、中距離、長距離

と、大きく分けて3つあります。

「ランニング」と聞くと

みなさんは先程上げた3つ

の中でどれを想像

しますか？

少し考えて見てください！

。。。

考えられたでしょうか？

実は、特別な答え

は存在しないのです。

走る = Run

なので、どれもランニング

に当てはまります。

みなさんは、どういった目的で

ランニングをしますか？

部活？

健康？

ダイエット？

等、沢山の目的の中で

ランニングをしていると

思います。

しかし、ランニングは

呼吸がしづらいですよね。

その為、しんどくて長続きしない。

といった人が沢山いると思います。

私も、ランニングが大嫌いで

自分から進んでしませんでした。

ですが、ランニングをしないと

太ってしまう、筋力低下等の要因

となってしまうのです。

何故太るの？

それは、消費エネルギーが

減ってしまうからです。

何故筋力低下するの？

それは、下半身の筋肉は

上半身と違い、衰えが早いのです。

また、基礎代謝量も

少なくなり、太りやすく

なってしまうのです。

ですが、私はとある事をし

ランニングを継続

し続ける事が出来ました！

でも、あなたがこの事を

知らなければ

あなたは一生

ランニングをしなかった事

に後悔するでしょう。

ですが、あなたがこの事を

知っていれば、あなたは

ランニングを継続し、

健康的な毎日を

送れるでしょう！

その事とは？？

短い時間でゆっくり走る事です！

たったこれだけ？？

と思う方も沢山いるかとおもいます。

具体的にどう

すれば良いの？？

そう疑問に思ってしまう

かもしれません。

なので、これから言う事を

試してみてください！

それは、、

自分に合ったペースで

5分走る事です！

走るペースは人それぞれ

である為、5分走れそうな

スピードで十分です！

今すぐ実行して下さい！！

すると、健康的な毎日を

送れる事が出来るでしょう！

そして、

今すぐメモをして下さい！

メモをする事により、形として

あなたの中に残るからです！

あなたはこの事を実践しないと

筋肉の衰えを早く感じ、

ランニングしておけば良かった。

と、後悔するでしょう。

ランニングを毎日継続

している人は、

継続していない人と比べ

早死するリスクが

20〜40%も低い

とされています！

まずは、外に出て

ランニングしてみましょう！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！

それではまた明日〜

クロピーでした(*´▽｀*)ﾉ))