【日頃の疲れが取れない人必読】〇〇をすれば体も心もスッキリできるたった1つの方法
こんにちわ！
クロピーです(*´꒳`*)
今日は日常の疲れを
いとも簡単に解消
できる方法について
ご紹介いたします！
日常生活
では、沢山の疲労
を感じてしまうでしょう。
・仕事
・プライベート
等、様々な所で
疲労を抱えてる
方は多いと思います。
疲労をかかえた
ままだと、
ストレスの要因
となるでしょう。
私も仕事の疲労を抱えすぎ、
ミスを沢山してしまって
いました。
ミスをし、怒られ、ストレス
となる。
の繰り返しでした。
ストレスを抱え過ぎ
ていると
心や体に異常が起き
病気になってしまう
可能性が高まる
といった事になってしまいます。
結果、仕事に集中出来ない。
八つ当たりで周りに
不快感を与える。
といった悪循環にも
おちいってしまうでしょう。
ですが、私はとある事をし
日常の疲れを落とす
事が出来ました！
でも、あなたがこの事を
知らなければ
あなたは一生
疲労が蓄積され
ストレスを抱え、心や体
に異常を起こして
しまうでしょう。
でも、あなたがこの事を
知っていれば、あなたは
心や体がスッキリし
快適な日常生活を
送る事
が出来るでしょう！
その事とは？？
お風呂に浸かる
という事です！
たったこれだけ？？
と思う方も沢山いるかとおもいます。
そして、
冬なら分かるけど
夏にお風呂？？
そう疑問に思ってしまう
かもしれません。
なので、これから
お風呂に浸かるメリットを
3つご紹介します！
1:体の汚れが綺麗に落とせる
2:リフレッシュできる
3:体の調子が良くなる
という事です！
今すぐ実践して下さい！！
心も体もリフレッシュされ
快適な日常生活を送れます！
そして、
今すぐメモをして下さい！
メモをする事により、あなたの中
に、形として残るからです。
あなたはこの事を実践しないと
体の調子が整わない、
清潔にしてても体から
異臭がしてしまい、周りの
人、あなたが不快感を得ます。
なので、
まずはお風呂に浸かり
ましょう！
なぜお風呂に浸かるのが
いいの？？
お風呂に浸かり、体を温めると
毛穴が広がり、お湯が届き
汚れを落としやすくなる他
体をリラックスする
事が出来ます！
リラックスするには
体を温めるのが1番です。
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！
それではまた明日〜
クロピーでした(*´▽｀*)ﾉ))
【汗をかきたくない人必読】〇〇をすれば汗をかく量が〇〇%減るたった1つの方法
こんにちわ！
クロピーです(*´꒳`*)
今日は外出時
汗をかく量が
減る方法について
ご紹介いたします！
これから夏になり
どんどん汗をかいて
くる様になりますね。
・汗をかくのは気持ち悪い
・汗をかいて服が滲んでしまった
等、汗をかく事
に対する悩みを抱えてる
方はいると思います。
汗をかくと痩せれる！
と思う方もいれば、
誰かと会ったとき
汗でびしょびしょ
なのは恥ずかしい。
といった事を
思う方もいると思います。
私は、日中
沢山の汗をかいてしまい
公共の場で
周りからジロジロ見られる
そんな経験をしました。
汗をかくと、
びしょびしょで気持ち悪い
といった事以外に、
体調を崩してしまう
服に滲んで目立ってしまう
といった事になって
しまうでしょう。
ですが、私はとある事をし
外出時、汗をかく量を
減らす
事が出来ました！
でも、あなたがこの事を
知らなければ
あなたは一生
体調を崩してしまったり
誰かと合うとき、
恥ずかしい思いを
してしまうでしょう。
でも、あなたがこの事を
知っていれば、あなたは
汗をかく量が減り
誰かと合うとき、服に気を
使わなくて
良くなるでしょう！
その事とは？？
日傘
をする事です！
たったこれだけ？？
と思う方も沢山いるかとおもいます。
そして、
男子でも日傘するの！？
そう疑問に思ってしまう
かもしれません。
なので、これから日傘の
メリットを3つ紹介します！
1:帽子を被り、頭がむれる
事を防ぐ
2:熱中症対策となる
3:帽子を被るよりも
汗をかく量が減る
という事です！
今すぐ実践して下さい！！
すると本当に汗をかく
量が減ります！！
そして、
今すぐメモをして下さい！
メモをする事により、あなたの中
に、形として残るからです。
あなたはこの事を実践しないと
汗で滲んだ服を着、恥ずかしい
思いをしてしまいます。
なので、
まずは日傘を
さしてみましょう！
なぜ日傘なの？
日傘は、帽子を被るより
17%、汗をかく量が
減るからです。
日傘をし、汗の滲みに
気を使わない生活を
送っていきましょう！！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！
それではまた明日〜
クロピーでした(*´▽｀*)ﾉ))
【効率良く筋トレが出来る！？】1度で〇〇ヶ所を鍛えられ、〇〇を上げるたった1つの方法
こんにちわ！
クロピーです(*´꒳`*)
本日は
1度で沢山の箇所を同時に
鍛える事の出来る
筋トレについて紹介します！
みなさんは
筋トレ
と言えば、真っ先に
何が思い浮かぶでしょうか。
・腹筋
・腕立て伏せ
等
最低でも1つは
思い浮かびますよね。
ですが、1度の筋トレで
1箇所しか鍛える事の出来ない
筋トレもあるのです。
どうせなら、1度するだけで
2箇所以上鍛える事が
出来たら、嬉しいですよね。
1箇所に集中して筋トレ
するのは、悪い事では
ありません。
ですが、
10分で2箇所鍛えられる。
のと、
5分で同時に2箇所鍛えられる。
あなたなら、どちらを選ぶ
でしょうか？
当然、2つ目の方ですよね？
効率良く出来、筋トレ以外に
時間も使える為ですよね。
また、
筋トレは何分だけ！
と決めると、
集中し、効率良く
取り組む事が出来るでしょう。
また、私は、時間や効率の事
を考えずに筋トレをした結果
その日にしたかった事
が出来なくなってしまい、
予定が崩れてしまいました。
効率を悪くしてしまうと
時間を無駄にしている
とも言えるでしょう。
人生は一度切りです。
そんな貴重な時間を無駄に
するのは本当に勿体無いです。
ですが、私はとある事をし
1度で沢山の筋肉を同時に
鍛える
事が出来ました！
でも、あなたがこの事を
知らなければ
あなたは一生
効率の悪い筋トレをし
時間を無駄にして
しまうでしょう。
でも、あなたがこの事を
知っていれば、あなたは
効率良く筋トレが出来、
他の事に費やす時間が
沢山できるでしょう！
その事とは？？
懸垂
をする事です！
たったこれだけ？
と思う方も沢山いるかとおもいます。
そして、
具体的に何を
したら良いの？？
そう疑問に思ってしまう
かもしれません。
なので、これから言う3つの
手順に添って
試してみてください！
それは、、
1:ぶら下がれそうな
安全な場所を探す
2:両手でしっかりと握る
3:体を持ち上げる
という事です！！
今すぐ実践して下さい！！
すると、背中や腕、複数同時
鍛えるでしょう！
そして、
今すぐメモをして下さい！
メモをする事により、あなたの中
に、形として残るからです。
あなたはこの事を実践しないと
貴重な時間を無駄にしてしまう
人生を送るでしょう。
なので、
まずはぶら下がれる場所
探しましょう。
なぜ懸垂なの？
懸垂は背中を鍛える
筋トレです。
背中は大きな筋肉で
ある為
基礎代謝が向上され
脂肪の燃焼
にも繋がるからです。
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！
それではまた明日〜
クロピーでした(*´▽｀*)ﾉ))
【やる気が出なくてサボってしまう人必読】〇〇をするだけで自分のモチベーションが上がるたった1つの方法
こんにちわ！
クロピーです(*´꒳`*)
今日はやる気が出ない。
ついサボってしまう。
という、
やる気が出ない
時の対処法
について紹介します！
みなさんは嫌な事
自分がしたくない事
面倒くさいし
今日はいいや
といって、やる気が全く出ず
継続ができなかった。
という事は無かった
でしょうか？？
明日やろう！
は馬鹿野郎！
って言葉を聞いた事
は無いでしょうか？
あれは正解でもあれば
間違ってると思います。
何故なら
休む事も大切
だからです。
ですが、継続しない。
はまた別の話です。
筋トレ、ランニング、勉強、
ダイエット等、
1回でも継続をやめれば
次の日も、また次の日も。。
といった悪循環におちいって
しまうでしょう。
サボる事により、それが癖に
なり、今までの努力が
無駄になってしまうでしょう。
ですが、私はとある事をし
やる気が出なくても
継続をする
事が出来ました！
でも、あなたがこの事を
知らなければ
あなたは一生
気分に支配され
今までの努力が無駄に
なってしまうでしょう。
でも、あなたがこの事を
知っていれば、あなたは
努力が実り、
結果もついてくる
最高な気分で
いられるでしょう。
その事とは？？
行動する。
という事です！
何をどう
行動するの？
と思う方も沢山いるかとおもいます。
そして、
具体的に何を
したら良いの？？
そう疑問に思ってしまう
かもしれません。
なので、これから言う事を
試してみてください！
それは、、
1回だけ
少しだけやってみる
という事です！！
勉強で例えるなら
1問だけ解いてみる。
という事です！
今すぐ実践して下さい！！
すると、いつの間にか
やる気が出ているでしょう！
そして、
今すぐメモをして下さい！
メモをする事により、あなたの中
に、形として残るからです。
あなたはこの事を実践しないと
継続ができず、何も続かない
ままな人生を送るでしょう。
なので、
まずは1回だけ、少しだけ
行動してみましょう！
なぜ少しだけでも
行動にうつすの？？
大抵の場合、1回すると
2回目もしたい。
といった思考
になる為です！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！
それではまた明日〜
クロピーでした(*´▽｀*)ﾉ))
【脇腹の脂肪が気になる人必読】毎日〇〇を〇〇回するだけで脂肪が落ちるたった1つの方法
こんにちわ！
クロピーです(*´꒳`*)
今日は腹斜筋を
鍛える方法について
ご紹介いたします！
腹斜筋。すなわち、
脇腹の脂肪って
中々落ちにくくない
でしょうか？
・腹筋しても落ちない
・走ってるのに落ちない
等、脇腹の脂肪
に対する悩みを抱えてる
方はいると思います。
腹斜筋を鍛えないと、
太って見えてしまう。
といった事になって
しまいます。
また、体の捻りが
出来にくくなり、体が硬く
なってしまう。といった事
になってしまいます。
ですが、私はとある事をし
脇腹を落とす
事が出来ました！
でも、あなたがこの事を
知らなければ
あなたは一生
太ってみえてしまい
体が硬くなってしまう
でしょう。
でも、あなたがこの事を
知っていれば、あなたは
痩せて見え、
柔らかい体にも
なるでしょう！！
その事とは？？
腹筋
をする事です！
脇腹なのに腹筋？？
と思う方も沢山いるかとおもいます。
そして、
具体的に何を
したら良いの？？
そう疑問に思ってしまう
かもしれません。
なので、これから言う
3つの手順をを試してください！
1:安全な、平らな所に座る
2:体を倒し、45度でキープ
3:左右に90度捻る
という事です！
今すぐ実践して下さい！！
すると、脇腹脂肪が
無くなっていくでしょう！
そして、
今すぐメモをして下さい！
メモをする事により、あなたの中
に、形として残るからです。
あなたはこの事を実践しないと
太って見え、体が硬い
ままでしょう。
なので、
まずは左右に捻る腹筋を
してみましょう！
なぜ左右に捻るの？
体を左右に捻る
事により、
脇腹の脂肪を伸縮させ
脂肪を落とせるからです！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！
それではまた明日〜
クロピーでした(*´▽｀*)ﾉ))
【おへそ周りの脂肪が気になる人必読】1日たった10回で腹筋下部を集中的に鍛えるたった1つの方法
こんにちわ！
クロピーです(*´꒳`*)
今日は腹筋の下部を
鍛える方法について
ご紹介いたします！
腹筋下部。すなわち、
おへそ周りの脂肪って
中々落ちにくくない
でしょうか？
・腹筋しても落ちない
・走ってるのに落ちない
等、おへそ周りの脂肪
に対する悩みを抱えてる
方はいると思います。
腹筋下部を鍛えないと、
座ったとき、
お腹がたるんしまう。
立ってるとき、ベルトに乗った
脂肪を見られるのが恥ずかしい。
といった事になってしまいます。
ですが、私はとある事をし
腹筋下部の脂肪を落とす
事が出来ました！
でも、あなたがこの事を
知らなければ
あなたは一生
ベルトに脂肪が乗る
たるんだお腹のまま
でしょう。
でも、あなたがこの事を
知っていれば、あなたは
おへそ周りの脂肪を落とし
たるんだお腹が気にならなく
なるでしょう！！
その事とは？？
ドラゴンフラッグ
をする事です！
たったこれだけ？？
と思う方も沢山いるかとおもいます。
そして、
ドラゴンフラッグって何？？
具体的に何を
したら良いの？？
そう疑問に思ってしまう
かもしれません。
なので、これから言う
3つの手順をを試してください！
1:仰向けになって寝転ぶ
2:足を90度上へ向ける
3:上げた足を床面に付かない
ギリギリの所までおろす
という事です！
今すぐ実践して下さい！！
するとおへそ周りの脂肪が
無くなっていくでしょう！
そして、
今すぐメモをして下さい！
メモをする事により、あなたの中
に、形として残るからです。
あなたはこの事を実践しないと
お腹がたるんだままです。
なので、
まずはドラゴンフラッグ
してみましょう！
なぜドラゴンフラッグなの？
ドラゴンフラッグで足を
動かす事により、
集中的に腹筋下部を
鍛える事が出来るからです！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！
それではまた明日〜
クロピーでした(*´▽｀*)ﾉ))
【有酸素運動しても痩せない人必読】効率良くに痩せるには1日10回！〇〇をすれば痩せれます
こんにちわ！
クロピーです(*´꒳`*)
本日は有酸素運動
よりも、効率良く痩せれる
方法について
ご紹介いたします！
「痩せたい」
それは誰しもが
１度は思った事
があるでしょう。
ですが、
痩せたい = 有酸素運動
となっていないでしょうか？
有酸素運動をし、脂肪を燃やす
確かに、これは間違っては
いません。
脂肪を燃やせるので
体重を落とす事はできます。
1回の運動で2kgの脂肪を落とす
のか、
1回の運動で4kgの脂肪を落とす
あなたならどちらの運動
をするでしょうか？
断然、2つめの方ですよね？
その通りです！
その方が効率良く落とせます！
1つめの運動は
有酸素運動となるのです。
有酸素運動ばかりして
時間を無駄にしてしまっている。
非常に勿体無いです。
限られた時間を無駄に
してしまう
すなわち、
損をしている
事になります。
私も、痩せたい。
と思ったとき、有酸素運動
ばかりしていました。
ですが、私はとある事をし
効率良く脂肪を落とす
事が出来ました！
でも、あなたがこの事を
知らなければ
あなたは一生
有酸素運動ばかりし
時間を無駄に、損を
していくでしょう。
でも、あなたがこの事を
知っていれば、あなたは
効率良く脂肪を落とす事
が出来るでしょう。
その事とは？？
をする事です！
たったこれだけ？？
と思う方も沢山いるかとおもいます。
それに、
具体的に何を
したら良いの？？
そう疑問に思ってしまう
かもしれません。
なので、これから言う事を
試してみてください！
それは、、
スクワット
です！！
下半身の筋肉量は
全体の半分以上あるのです。
なので、脂肪を落とすには
最も効率が良い事です！
今すぐ実践して下さい！！
すると体重計に乗る度に変わる
体重を見るのが楽しみになります！
そして、
今すぐメモをして下さい！
メモをする事により、あなたの中
に、形として残るからです。
あなたはこの事を実践しないと
効率の悪い脂肪の落とし方を
ずっと続ける事になるでしょう。
スクワットは
室内で出来るので
天気に左右される事
が無いのです！
なので、
まずはスクワット！
してみましょう！
なぜスクワットなの？
比べ、脂肪が落ちにくい
のです。
無酸素運動の中でも
スクワットは下半身全体
を使うので最も効率が良いのです！
10回だけでも大丈夫です！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！
それではまた明日〜
クロピーでした(*´▽｀*)ﾉ))
