【効率良く筋トレが出来る！？】1度で〇〇ヶ所を鍛えられ、〇〇を上げるたった1つの方法

こんにちわ！

クロピーです(*´꒳`*)

本日は

1度で沢山の箇所を同時に

鍛える事の出来る

筋トレについて紹介します！

みなさんは

筋トレ

と言えば、真っ先に

何が思い浮かぶでしょうか。

・腹筋

・腕立て伏せ

等

最低でも1つは

思い浮かびますよね。

ですが、1度の筋トレで

1箇所しか鍛える事の出来ない

筋トレもあるのです。

どうせなら、1度するだけで

2箇所以上鍛える事が

出来たら、嬉しいですよね。

1箇所に集中して筋トレ

するのは、悪い事では

ありません。

ですが、

10分で2箇所鍛えられる。

のと、

5分で同時に2箇所鍛えられる。

あなたなら、どちらを選ぶ

でしょうか？

当然、2つ目の方ですよね？

効率良く出来、筋トレ以外に

時間も使える為ですよね。

また、

筋トレは何分だけ！

と決めると、

集中し、効率良く

取り組む事が出来るでしょう。

また、私は、時間や効率の事

を考えずに筋トレをした結果

その日にしたかった事

が出来なくなってしまい、

予定が崩れてしまいました。

効率を悪くしてしまうと

時間を無駄にしている

とも言えるでしょう。

人生は一度切りです。

そんな貴重な時間を無駄に

するのは本当に勿体無いです。

ですが、私はとある事をし

1度で沢山の筋肉を同時に

鍛える

事が出来ました！

でも、あなたがこの事を

知らなければ

あなたは一生

効率の悪い筋トレをし

時間を無駄にして

しまうでしょう。

でも、あなたがこの事を

知っていれば、あなたは

効率良く筋トレが出来、

他の事に費やす時間が

沢山できるでしょう！

その事とは？？

懸垂

をする事です！

たったこれだけ？

と思う方も沢山いるかとおもいます。

そして、

具体的に何を

したら良いの？？

そう疑問に思ってしまう

かもしれません。

なので、これから言う3つの

手順に添って

試してみてください！

それは、、

1:ぶら下がれそうな

   安全な場所を探す

2:両手でしっかりと握る

3:体を持ち上げる

という事です！！

今すぐ実践して下さい！！

すると、背中や腕、複数同時

鍛えるでしょう！

そして、

今すぐメモをして下さい！

メモをする事により、あなたの中

に、形として残るからです。

あなたはこの事を実践しないと

貴重な時間を無駄にしてしまう

人生を送るでしょう。

なので、

まずはぶら下がれる場所

探しましょう。

なぜ懸垂なの？

懸垂は背中を鍛える

筋トレです。

背中は大きな筋肉で

ある為

基礎代謝が向上され

脂肪の燃焼

にも繋がるからです。

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！

それではまた明日〜

クロピーでした(*´▽｀*)ﾉ))